運動vol. 7 〜痛い、足つり!足がつる原因とつったときの対処法〜 みなさんこんにちは!マツです!さて、今日のコラムは運動についてです。 外はだんだん寒くなってきましたね。どんどん気温が下がってくる時期です。 「イタタタ・・・!」と就寝中に突然足がつって、真冬の明け方に、 こんな風に目が覚めるのは、できれば避けたいものです。 そんな足のつりの原因とつったときの対処法をご案内します! ・ 足のつり・こむら返りってどういう現象? 筋肉が収縮して硬直し、痙攣 ( けいれん) を起こした状態を「つる」といいます。 ふくらはぎの筋肉が痙攣する「こむら返り」もその一つです。 足がつる原因はミネラルバランスの乱れやカルシウム、マグネシウムの不足が考えられます。 筋肉の疲労や水分不足、運動不足、身体の冷え、筋肉の衰えも原因の一つです。 ・足がつったときの対処法 足がつって困ったときは、収縮した筋肉を伸ばすようにしましょう。 座ってつった足を前に伸ばし、両手でつま先をつかんで身体のほうへゆっくりと引っ張ります。 ゆっくりと深呼吸してリラックスした状態で行うのがポイントです。 ・足のつりを防ぐには 足の筋肉をほぐすには、ふくらはぎのストレッチがおすすめです。 ふくらはぎのストレッチのやり方は、立った状態で方足を後ろへ引き、 前に出している方の膝を曲げていきます。是非試してみてください。 また、食事では水分とミネラルを補給しカルシウムや マグネシウムが豊富な牛乳や小魚、海藻、豆類などは積極的に摂りましょう。 寝る前のコップ一杯の水を飲むと効果的です。 ・入浴する 寒い季節は特にシャワーだけではなく、お風呂のお湯で身体を温めて、 筋肉をほぐしましょう。入浴できないときは足湯だけでも効果があります。 みなさんも、足がつってしまったとき、是非試してみてください。 メルマガ:10月27日号
このたび、ドラマを盛り上げる主題歌がshe9の「トライミライ」に決定した! she9は、TikTokに投稿した"バンドあるある動画"がミリオン再生を超えるなど話題となっている4人組次世代ガールズバンド!なみだじゅり(Vo)、AMI(Gt)、yuzu(Ba)、苑(Dr)の4人が織りなす楽曲に期待。 【she9コメント】 メンバー4人ともバラエティ番組をよく観ていた為、お話を頂いた時、驚きと同時にこの様な素敵な作品に私達も携わるチャンスを頂けて、とても嬉しく思いました。 she9を主題歌に起用していただけて感謝の気持ちでいっぱいです。 台本を読ませていただいた時、ひとつひとつのストーリーに胸が熱くなりました。 登場人物の葛藤や転機、心の揺れ動きに、背中を押せるような楽曲になるように、精一杯心を込めて作りました。 このドラマと共に多くの人に曲が届くと嬉しいです。 she9がドラマの現場を訪問!! Ⓒテレビ東京 【竜星涼コメント】 ——she9さんと主題歌について she9の皆さんがドラマの現場に挨拶に来てくれた時、とても純粋な瞳で初々しくもキラキラと輝いて見えました。出来上がった曲を聞くと、お会いした時より遥かにパワフルでカッコ良く勇気をもらえる楽曲でした。 ——このドラマを漢字一文字で表すと?
竜星涼が、8月14日(土)よりテレビ東京系にてスタートするサタドラ ドラマ『家、ついて行ってイイですか? 』で主演を務めることが発表された。また、第1話ゲストで志田未来が出演することも発表された。 本作は、終電を逃した人などに「タクシー代をお支払いするので、家、ついて行ってイイですか? 」と番組ディレクターがお願いし、同意を得られた人の住居を訪問してインタビューするという、テレビ東京の大人気バラエティ番組「家、ついて行ってイイですか? 」で実際に放送され、話題を呼んだ回をドラマ化したもの。 第1話では、ディレクター玉岡直人が、取材させてくれる人を見つけようと夜の繁華街で必死に声をかけていた時、一人カラオケを楽しんでいた湊久美子が、自宅での取材に応じてくれることに。家へ向かうタクシーの中で、久美子は同棲相手の柴田佳則が、1年前から記憶喪失だという衝撃の事実を明かす・・・。 志望部署ではないバラエティ班に配属され、仕事に対する意識が低い、「家、ついて行ってイイですか? 」ディレクター・玉岡直人を竜星が演じ、第1話の取材対象者で3年半同棲している彼氏が2年間記憶喪失の女性・湊久美子を志田が演じる。 ■サタドラ ドラマ『家、ついて行ってイイですか? 』 主演・玉岡直人 役:竜星涼 第1話ゲスト・湊久美子 役:志田未来 毎週土曜 23:25~23:55 テレビ東京系 ※8/14(土)スタート [ドラマ公式サイト]
テレビ東京では8月14日(土)夜11時25分から、ドラマ「家、ついて行ってイイですか?」を放送する。本作は、終電を逃した人などに「タクシー代を払うので、家、ついて行ってイイですか?」と番組ディレクターがお願いし、同意を得られた人の住居を訪問してインタビューするという大人気バラエティ番組「家、ついて行ってイイですか?」で実際に放送され、話題を呼んだ回をドラマ化したものだ。 この度、追加キャストが決定した!
どうやって作り直すのかなって思います。俺たちが見てるVTRは20分くらいだけど、このドラマで台本を書くときに、取材を何時間もして、いろんなバックボーンを知るわけだから、元々の放送されたものよりいいっていうパターンもあるかもしれないですね。 竜星涼 コメント (バラエティ版MCのコメントを受けて)ドラマも基本的には過酷です……! スタッフの方たちは僕たち以上に早く来てスタンバイしたりしますので、そうやってみんなでがんばった作品を、少しでも多くの方に見ていただいて感想をもらえることが、僕たちががんばった証というか喜びだったりするので、まずはたくさんの方に見ていただけるように、作品が終わるまでは逃げずにがんばりたいと思います! (笑)。 サタドラ「ドラマ『家、ついて行ってイイですか?』」 テレビ東京系 2021年8月14日スタート 土曜23:25~23:55 <出演者> 竜星涼 1話ゲスト:志田未来 ほか この記事の画像(全3件) (c)テレビ東京
2021年7月21日 21:45 507 ビビる大木 と おぎやはぎ 矢作がMCを務めているバラエティ「家、ついて行ってイイですか?」(テレビ東京系)のドラマ化が決定。 竜星涼 主演で8月14日(土)より毎週土曜に放送される。 終電を逃した人に「タクシー代をお支払いするので、『家、ついて行ってイイですか?』」と番組ディレクターがお願いし、同意を得られた人の住居を訪問してインタビューする「家、ついて」。ドラマは話題となった回をモチーフに作られる。 ビビる大木は「このドラマのよさは、題材が全部実話ということなので、そこが見ものです!」と期待。矢作は「ほぉー、なるほどね。確かにこの番組は、いろんなドラマがあるからドラマ化……できるか! いいところに気が付きましたね!と思いました」と目のつけどころに驚きつつ、「でも……竜星さんみたいにシュッとした人は現場にはいないです(笑)」と冗談を交えてバラエティ版の実態を紹介している。 竜星が扮するのは「家、ついて」のディレクター玉岡直人。第1話には 志田未来 がゲスト出演する。取材させてくれる人を見つけようと夜の繁華街を行き交う人々に声をかけていた玉岡だったが、ろくに話も聞いてもらえず「明日辞表出す!」とつい愚痴をこぼしていた。そんなとき、1人カラオケを楽しんでいた湊久美子(志田)が取材に応じてくれることに。家へ向かうタクシーの中で、久美子は同棲相手の柴田佳則が1年前から記憶喪失だという衝撃の事実を明かす。 ビビる大木 コメント この番組がドラマになるんだ! 面白いなと思いました。毎回ドラマの題材になりうるからいいですよねー。ここのスタッフは気が付くといなくなってるんでね(笑)。それくらい大変な現場なので、竜星さんにはドラマを最後までやりきってほしいですね。いなくならずに(笑)。このドラマのよさは、題材が全部実話ということなので、そこが見ものです! バラエティ本編の取材のときに話してくださいよ!っていうネタもあるかもしれないですし、楽しみです。 おぎやはぎ矢作 コメント ほぉー、なるほどね。確かにこの番組は、いろんなドラマがあるからドラマ化……できるか! いいところに気が付きましたね!と思いました。でも……竜星さんみたいにシュッとした人は現場にはいないです(笑)。もともと観てた回がドラマになっていたら二度おいしいですよね。俺も観てみたい!
面白いなと思いました。毎回ドラマの題材になり得るからいいですよねー」とコメントを寄せた。一方の矢作兼(おぎやはぎ)は「どうやって作り直すのかなって思います。俺たちが見てるVTRは20分くらいだけど、このドラマで台本を書くときに、取材を何時間もして、いろいろなバックボーンを知るわけだから、元々の放送されたものより良いっていうパターンもあるかもしれないですね」としている。 ENCOUNT編集部 【関連記事】 志田未来、5年ぶりショートカットでバッサリ 「短くしたい衝動」で久々のイメチェン 川島海荷、志田未来と真顔の珍2ショット公開「可愛すぎ」「美人姉妹みたい」と反響 「半沢直樹」で役者デビュー "35歳の新人"が堺雅人に驚愕「化け物だと思います」 本田真凜、水着姿で妹・紗来をお姫様抱っこ…ファン歓喜「2人ともスタイルよすぎ」 山崎育三郎、34歳の学生服姿が爽やかすぎる ファン大興奮「萌えました」「キュン」
「家」でしょうか。実際に本家でインタビューされた方にエキストラなどとしてカメオ出演いただいたり、お家をお借りしたりして、家に行っていろんな方の人生を垣間見られるっていうのは面白いです。 ――最後にひとことお願いいたします 人生というドラマを必死に戦っている全ての人へ、この力強い応援ソングと一緒にドラマを楽しんでもらえたらうれしいです。 ■テレビ東京 制作局ドラマ室 プロデューサー・稲田秀樹氏コメント ドラマ「家、ついて行ってイイですか?」の主題歌がshe9に決定いたしました!
アクセス 下野市商工会 本所 〒329-0412 栃木県下野市柴897−10番地 TEL:0285-44-0202 FAX:0285-44-1558 下野市商工会 南河内支所 〒329-0431 栃木県下野市薬師寺1515番地 TEL:0285-48-0059 FAX:0285-48-0067
給与 時給800~980 円 /交通費支給(規定) 交通 「本町三丁目駅」徒歩4分 勤務時間 9:00~19:00の間で7~8h(変動あり) 週5日勤務 ※午後から等、短時間の勤務は不可 ※研修参加必須(平日1日・条件変動なし) 給与 時給842 円~ /交通費支給(規定) 交通 「博多駅」徒歩10分、「祇園駅」徒歩3分 勤務時間 9:00~19:00の間で7~8h(変動あり) ※午後からの勤務や短時間の勤務は不可 ※採用後、研修参加必須(平日1日・条件変動なし)