5kgとちょっと重いですが、その分耐久性に優れていると評判。自宅のベッドとして常設して使っている人もいるぐらい人気があります。 ■サイズ 長さ198×幅78. 7×高さ45. 7cm アイテム10 『コールマン』トレイルヘッドコット 人気の『コールマン』から価格もお手頃なコットをセレクト。家族分揃えたいときには、価格がお手頃なモデルが良いですからね。幅87cmの広々設計で、スチールフレームならではの頑丈さは備わっていますが、耐荷重量が80kg制限ですので体重が重い人には向かないようです。 ■サイズ 長さ190×幅87×高さ40cm アイテム11 『ティトンスポーツ』アウトフィッターコット 『ティトンスポーツ』はアメリカ・ユタ州のアウトドアギアメーカー。フレームはアルミ、脚はスチールと部材を使い分けることで、少しでも軽量化を図りつつ耐久性にも考慮したコットは、組み立て時のピポットアーム構造を特許取得しているなど開発力も優れています。幅100cmというシングルベッド並みの広々サイズ。 ■サイズ 長さ210x幅100×高さ約50cm アイテム12 『ロゴス』グランベーシック ベッドスタイル ビッグ コット ベッド幅111cmはフレームの分を差し引いても、シングルベッド並みのビッグサイズ! フレームのアシストバーを使うことにより組み立ても簡単です。小さなお子さんと2人で寝るのにもちょうど良いのではないでしょうか。コットをすっぽり覆えるカバーもオプションで用意されていて、これを被せればまるで自宅のベッド状態。封筒タイプの寝袋を掛け布団にすればグランピング気分を満喫できます。 ■サイズ 長さ217×幅111×高さ51cm ビジネススタイルからアウトドアまで幅広く執筆 池田 やすゆき 「FINEBOYS」編集部を30歳で独立。以後フリーのファッションエディター&ライターとして「MEN'S EX」「LEON」「GQ」「AERA STYLE MAGAZINE」など各メンズ誌・WEB版のほか、企業広告、オウンドメディアにて執筆。BBQインストラクター、第二種電気工事士など資格多数。目下の目標は危険物取扱者乙種4級取得。 KEYWORD 関連キーワード
Beauty 文・椎原茜 — 2021. 6. 24 「夜、なかなか眠れない」「寝起きがしんどい」などの睡眠についての悩みがあるなら、睡眠の質が下がっているのかも。さまざまな方法があるなかで、精神科医がすすめる方法を含め、睡眠の質を上げるためのナイトルーティンを3つご紹介します。 不安やイライラ、肩こりは睡眠の質が下がっているから!? おうち時間が長いとどうしても活動量が減って、夜の寝つきが悪くなりがち。長時間眠っているのになんだか不調を感じているなら、睡眠の質が下がっているのかもしれません。 精神科医で「市川メンタルクリニック」院長の芦澤裕子先生いわく、「睡眠時間が短くても朝すっきりと目が覚め、活動的に過ごせるならば問題ない」とのこと。一方で、「逆に長時間眠っていても、思考力の低下や注意力のおとろえ、不安やイライラ、頭痛や肩こりを感じてしまう場合、睡眠の質が下がっている可能性がある」といいます。 思い当たる節のある人は、ぜひ睡眠の質を上げる工夫を! そこで今回は、芦澤先生がすすめる方法や、専門家が監修したエクササイズ動画など、寝る前に習慣化したいナイトルーティンのやり方を3つご紹介します。 エクサ、アロマ、ツボ押しでぐっすり! 寝る前ルーティン3選 1. 動画をお手本に寝る前エクササイズ! 寝る前は、自律神経を整えるエクササイズを行うのもひとつの方法。そこでおすすめなのが、ぐっすり眠れるマットレスなどを手がけるコアラマットレスと、アスリートをサポートする肉体的な改善のプロである森永トレーニングラボがコラボして制作した「ナイトルーティン エクササイズ」の動画(2021年5月公開)。 森永トレーニングラボのトップトレーナーが監修した、誰でも簡単にできるエクササイズ動画になっており、睡眠の質を向上させたい人はもちろん、リモ ートワークによる運動不足など、今ならではの悩みを解消できる内容だといいます。自律神経を整える効果が期待できる首周り、肩甲骨や体幹周り、腰周りにアプローチした全4種類の動画があるから、毎晩、飽きずに続けられそう! 4種類のうちのひとつ「ベッドの上でできるナイトルーティンエクササイズ!」は、部位別動画の総集編。約5分間のエクササイズで効率的に自律神経を整えることができます。 ベッドや布団の上で気持ちよく身体を動かして、心地良い眠りにつきましょう。 4種類の動画は、すべてコアラマットレスの公式YouTubeチャンネルで閲覧できます。 2.
厚生労働省の2018年の調査では「睡眠で休養が十分にとれていない」人の割合は21.